20歳女子の貧乳脱出ブログ

20歳の女子が送る貧乳からの脱却ライフ。いろいろなバストアップ方法で理想のバストを目指します

左右の胸の大きさが違う原因!おすすめのブラジャー選びとは?

左右の胸の大きさは、左右対称になっていることはありません。

胸に限らず左右対称になっている人はいないとされています。

左右の胸の大きさが違う主な原因としては、筋肉のつき方の違いや姿勢の悪さ、猫背からくる体のゆがみや骨盤のゆがみです。

 

筋肉のつき方には、クセや利き手などが影響しています。

利き手側の筋肉のほうが動かす回数が多い為、自然と筋肉がついてきます。

その結果、引き締まり、胸のが小さく見えるため左右の大きさが変わってきます。

 

また、偏った筋肉を使うスポーツをしている場合も左右の大きさに違いが出てきます。

スポーツでは、左右均等に筋肉を使うことは難しい為、使う筋肉の左右差により大きさに影響が出てきます。

 

さらに、生活習慣やクセにより体の軸がずれることで、おのずと体のバランスも崩れてしまい、大きさに違いが出てきます。ブラジャー選びでのポイントは、大きいほうの胸に合わせて選ぶことです。

小さいほうの胸のサイズに合わせて選ぶと胸に負荷がかかってしまい、血液の流れが悪くなってしまうため、更に小さくなってしまうことがあります。

胸がつぶれしまうと胸の脂肪が背中に流れてしまう可能性もあるため、大きいほうの胸に合わせて選ぶように心がけます。

高い補正下着よりもサイズがしっかりあっているブラジャーを使ったほうが補正効果が得られるため、サイズはきちんと測ってチェックしてみることです。

 

また、ブラジャーをつける際に、大きいほうの胸からカップにお肉を入れ込むのではなく、小さいほうの胸からお肉を入れてみることです。

形の良いほうや大きいほうがおさめやすいため、どちらかの胸からカップに収めてしまうクセがついていることがあります。

肉を集める順番を変えることで、カップに集まる肉の量を変えることができます。小さいほうの胸から先にカップにお肉を詰めることで、いままでよりも多くのお肉を集められる可能性があります。

 

毎日続けることで、徐々に胸の位置が整ってきます。

左右差があまりにも大きい場合には、外側からのケアとしてマッサージを行うことです。小さいほうの胸のマッサージを少し多めにするなど片側だけを念入りにマッサージすることです。

 

マッサージを毎日行うことで、少しずつ左右の胸の大きさが少しずつ差が縮まってきます。また、正しい姿勢を意識し続けることで、腹筋と背筋、胸筋がバランスよくつくため、身体のゆがみがなおり、大きさの差が改善されていきます。

 

胸の成長はいつまでなの?成長期を過ぎても胸を大きくする方法

自分の胸の大きさに自信がないと悩みになってしまったりコンプレックスになってしまう方も多いことでしょう。

胸の成長はいつまでなのか?と疑問に思っている女性も少なくないかもしれませんが、胸の成長は年齢と関係があるというよりも初経の時期と大きな関係があります。

 

初経の1年以上前から乳房が大きくなり始め、初経を迎える頃から胸の膨らみが横に広がっていきます。

その後、1年から3年歩で立体的に胸が膨らみ全体的に丸みがおびる仕組みになっています。

 

胸の成長期は、女性ホルモンが急激に増えることでも知られていますが、この時期を過ぎると胸の成長が落ち着いてしまうことがほとんどです。

 

しかし、ここで勘違いしてはいけないのは、この期間を過ぎると胸は大きくならないわけではないということです。

なかには、成長期を過ぎてからでも十分にバストアップした人もたくさんいます。

つまり、胸が大きくなる時期は人によって大きな差があり、成長期を過ぎてもバスとアップを目指せることが分かります。

成長期が過ぎてしまったから貧乳を大きくすることは出来ないと諦めることはありません。正しいバストアップ法を実践することで、成長期を過ぎてもいくつになっても大きなバストを手に入れることができるでしょう。

 

成長期を過ぎた胸を大きくする方法は、数多くあります。

短期間で憧れの大きな胸を手に入れたいのであれば、まずは食生活を見直すことから始めてみましょう。

 

乳腺に良いとされるボロンを含む食べ物を食べることをおすすめします。

ボロンは、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンを活性化する働きがあります。ぶどうやりんごなどの果物をはじめナッツ類や海藻類、キャベツ、はちみつなどもボロンが多く含まれているので、毎日の食生活の中で摂り入れてみてはいかがでしょうか。さらに欠かせないのが、大豆製品です。

大豆製品には、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンが大量に含まれています。

そのため、短期間で大きな胸を手に入れたい方は、進んで摂り入れることを試してみましょう。

 

食生活の見直しの他にバストアップに大きな効果を発揮するのが、つぼ押しです。

簡単に実践できるバスとアップ法の一つとなっているので、空いた時間につぼ押しを実践してみることをおすすめします。

さらに効果抜群のバストマッサージや質の良い睡眠をとることも大切です。

バストアップマッサージや質の良い睡眠をとることで、女性ホルモンを分泌されるのでバストアップに効果的です。

 

胸の形が外向きで嫌!理想の胸の形へ整える方法

胸の形が外向きになってしまっていると、形が悪くなってしまうだけではなく、谷間が出来ずに小さく見られたりしてしまいます。

女性なら誰もが理想の胸の形にしたいと思いますが、理想の形にするためには外向きに離れてしまう原因を知って改善していくことが大切です。

 

胸が外側に離れてしまう原因は主に5つ挙げられます。

 

  • ブラジャーのサイズが合っていない
  • ブラジャーの付け方が間違っている
  • 寝ている時にブラジャーをしていない
  • ブジラジャーをつけていない時間が長い
  • 筋肉が衰えてる

ということです。

 

それぞれの胸への影響としては、自分のサイズに合わずに大きければ形が悪くなって垂れる原因になってしまい、きついサイズのものを身につけていると血行が悪くなりバストにも悪影響が出てきてしまいます。

 

サイズの合ったブラジャーを正しく身につけなければ、胸の成長は妨げられて背中や脇の脂肪などが逃げて行ってしまい胸の形を悪くします。

夜寝る時も夜専用のブラジャーをつけなければ胸の脂肪が広がりやすく外側に流れていってしまいます。ブラジャーをつける時間も短ければ垂れたり、離れて行ってしまいます。

 

ブラジャーにはバストを支える働きがあるためきちんとブラジャーに脂肪を誘導することが必要です。大胸筋は胸を支えている筋肉です。

これが弱まることによって垂れることにつながります。このようなことから、外向きを改善して理想の胸の形になるためには、

 

まず日頃から身につけるブラジャーを正しいサイズを身につけることが大事です。正しいサイズを知るためには、下着屋に行き店員に頼んで自分のサイズを正しく測ってもらい、自分のサイズにあったものを購入します。

補正効果のあるものを選べば効果的です。正しく身につけるためには、バスト周りの背中や脇などの肉もカップに入れて、はみ出たりしないように身につけていきます。丸みをつぶさないように肩紐を調節して、正しい付け方を意識してバストラインを整えていきます。

 

寝る時は脂肪が流れないようにすることも必要です。

 

有効なのが夜専用のナイトブラで、つけて寝るだけで脂肪が流れることを防いでバストケアを行うことができるようになります。

ノーブラを止めることも重要です。

 

家に帰ってからもバストを支えるようにします。リラックスしたい場合には締め付けが緩いナイトブラを着用します。

大胸筋の衰えを防ぐには、エクササイズなどが効果的です。すぐに効果は現れませんが毎日継続することでバストが綺麗な形となっていきます。

 

垂れ乳を治したい女性に朗報!原因と対策を伝授!

胸を大きくしたいという女性は多いようですが、胸が大きくなると垂れてくるのではないかという心配が出てきます。

胸は大きさはもちろんですが、形も重要です。

垂れ乳を改善したいと思っている人は、まず、なぜ垂れているのか原因を知ることが重要です。

 

垂れ乳の原因として、バスト周辺の筋力の低下やクーパー靭帯の伸び、加齢、ホルモンバランスの低下などがあげられています。

胸は、大胸筋という筋肉に支えられています。大胸筋の筋力が低下してくると、胸を支える力が弱まるので、胸が垂れやすくなります。

 

クーパー靭帯は、胸を支える組織の中でも中枢とも言える役割を担っている組織であり、一度伸びてしまうと縮むことがないので、このクーパー靭帯の伸びが胸の垂れの原因の1つとしてあげられています。

 

加齢による胸の垂れは、早い人では20代から始まるとも言われているので、若い人でも注意が必要です。

加齢による垂れには順序があり、まず、上胸のボリュームが落ち、次に胸の下の部分がたわみ、乳首が下向きになってきます。

 

そして、最後に胸が外側に流れ、胸自体が下がってくるという順序で胸が垂れてきます。

加齢による胸の垂れは、いったん垂れてしまったら元に戻ることがないと言われています。

食生活のバランスが崩れたり、不規則な生活を続けていると、ホルモンバランスが低下してくることがあります。

女性らしい体を作る女性ホルモン、エストロゲンが減少してくると、胸にハリがなくなり、だんだん胸が垂れてくるようになります。

垂れ乳を改善するための対策としては、まず、自分の胸の形に合った適切なブラジャーをつけることが重要です。ブラジャーを購入するときは、だいたいのサイズで購入するのではなく、きちんと採寸し、サイズだけでなく、自分の体型と年齢に合った下着をつけましょう。

 

また、寝るときはブラジャーを外す人もいるようですが、夜寝るときもしっかりブラジャーにつけ、運動するときは、スポーツブラをつけると胸の垂れを抑えることができます。

胸の垂れの対策としては、正しい姿勢を心掛けていると、血流が良くなります。血流が良くなると、骨盤のゆがみや冷えなどが改善され、女性ホルモンがスムーズに分泌されるようになります。

体が温まると血流が良くなるので、シャワーだけでなく、お湯に浸かり体を温めたり、体を温める作用があると言われているねぎやしょうがなどを積極的に摂り、冷たいものを摂り過ぎないようにしましょう。

 

ただし、スポーツブラは最適なものではないので、ベストなのはナイトブラを着用していただくことです。

ナイトブラをつけることであなたが抱えている悩みが少しでも軽減出来るはずです。

バストが柔らかい女子は危険?バストの横流れを防ごう!

バストの硬さや形は人それぞれで個人差があります。

バストが硬い人もいれば、驚くほどバストが柔らかい人もいます。

硬いバストは特に問題はありませんが、普通よりも柔らかいバストの人は、横にならずそのままの状態でもバストが横に流れることがあります。

 

バストが横に流れると、洋服を着ていてもバストの形が悪く見えるので、ブラジャーなどでなんとか通常の形を維持しようと思っている人も少なくはないようです。

 

バストの横流れを何の対策も行わず、そのままにしていると脂肪がどんどん流れてしまい、胸が小さくなることがあるので注意が必要です。

キレイなバストの形を保つためには、何かしらの対策をとることが重要です。

対策を行うためには、まず、バストが横流れする原因を知ることが重要です。胸が横に流れる原因は、乳腺が発達しにくい体質はもちろんですが、胸を支える筋肉である大胸筋の筋力の低下も原因の1つだと言われています。

 

また、日本人は欧米人に比べると、乳腺が発達しにくい体質なので、流れやすいとも言われています。

体質を変えることは難しいことですが、大胸筋は鍛えることで筋力をアップさせることができます。大胸筋を鍛えるためには、トレーニングが効果的です。

 

腕立て伏せやバランスボールなどの器具を使ったエクササイズを行うと、自宅で対策を行うことができます。トレーニングは数回したくらいでは効果は実感することができないので、継続して続けるということが重要です。

 

無理なく続けることができるトレーニング方法で大胸筋を鍛えていきましょう。

 

どうしても自分でトレーニングを行おうと思っても長く続ける自信がないという人は、ジムに行くと大胸筋を鍛えるマシンがあるので、ジムに通ってみるのも良いのではないでしょうか。

 

最近は、胸の横流れを防ぐためのブラジャーも販売されています。

ナイトブラと呼ばれるアイテムは寝ている時の横流れを防いでくれるだけでなくバストアップもうながしてくれるということでかなり人気

 

ブラジャーをつけている間は、ブラジャーから微振動が流れるので、その振動が刺激になり、つけているだけで大胸筋を鍛えることができるブラジャーがあるので、トレーニングは苦手だ、続けることができないという人は、このようなブラジャーを利用してみてはいかがでしょうか。

 

また、インスタント食品やレトルト食品、スナック菓子など、添加物が多く入った食べ物は多く食べていると、体に老廃物が溜まりやすくなります。

老廃物が溜まるとバストのハリを保つことができなくなるので、添加物が多い食べ物はなるべく控えるようにしましょう。

 

胸が小さいのがコンプレックス!男性と付き合えない女性に朗報

胸が小さいことで悩みを抱えている方もいるでしょう。

ふくよかなバストにあこがれてさまざまな対策をした方もいるかもしれません。

 

また、子供の頃から胸が小さいことで、周囲にいる友人達からからかわれたりして、コンプレックスを感じている場合もあります。

そのコンプレックスから、異性と付き合えないと思い込んでしまっている場合には、少し気持ちを落ち着けて、自分のいい部分を探してみるといいでしょう。

 

胸が小さいとマイナスイメージを持つよりも、自分のプラスイメージにつながるものを見つけることで、自分への自信につなげていくことも大切です。

スタイルがいい、また背が高い、足が細くすらっとしているなど、自分でいい部分を見つけていくといいでしょう。

 

また、肌をきれいに保ち、そしてなにより自身が健康的であることも、異性から魅力ある女性にみえるためには重要なポイントといえるでしょう。

顔色が悪く、病弱な感じの雰囲気よりも、健康的で活発に行動している女性は、周囲からも注目されやすく、

イメージなども明るく見られる傾向もあります。

 

胸が小さいことがコンプレックスな方でも、異性からしてみれば自分が考えているよりも、気にしている方はいない場合もあります。

相手に対しては、容姿だけで判断するわけではなく、性格やしぐさなどさまざまな点で好感が持てる女性ならば、胸が小さいことなど特に問題になりません。

そのため、自分でコンプレックスがあるから異性と付き合えないと、最初から諦めず、どうしたら自分の魅力をアピールしていけるか、異性から魅力的にみえるためにはどうしたらいいかと、常に考え行動や対策をすることが大切です。異性に対して好感が持たれるということは、とても難しいものです。

 

ですが、だからといって諦めて何も対策もせずにいては、そこで終わってしまいます。

自分で考え行動し、また対策をすることで、自分のコンプレックスなど問題にならない自分の魅力をアピールしていきましょう。

 

ルックスを磨くことも大切です。

きれいな肌、スタイルの改善、ファッションに対してもこだわってみるのもいいでしょう。服装だけでなく、髪形なども変えて自分のイメージをかえてみるのも一つの手段です。ファッションに関しても胸がそれほど大きくなくても大丈夫なように、うまく服装などで自分のよさを引き出せるようにするのも、異性から注目させるために、また付き合えるようになるためのアピールをすることは必要です。

胸が小さい女子必見!正しいブラジャーの選び方で脱貧乳!

胸は女性の象徴する身体的特徴のひとつです。

その分胸に対する悩みを抱えている方は多いです。胸が小さい女子で、その小ささを隠すために合わないブラジャーを着けていたり、パットで無理やり補強しているなどしているのであれば大変危険です。

胸の形を崩してしまいかねません。

 

脱貧乳を目指すのであれば正しいケアが必要です。

 

一番大切なのは日頃身につけるブラジャー選び方です。

必ず自分のサイズに合ったトップとアンダーのブラジャーを選ぶようにしてください。合わないブラジャーでは胸を支えることができません。

 

胸が支えられていない状態で動くと胸も必要以上に動いてしまい、よけいに小さくなったり垂れてしまう原因となります。

サイズだけではなく、ホールド力も重要です。

 

試着してみて、苦しくないけれどもしっかり支えられていると実感できるものを選んでください。

下着売り場やランジェリーショップではスタッフが正確なサイズを測定してくれます。なかなかスタッフに頼みにくいかもしれませんが合わないブラジャーはなんの意味もありません。

必ず正しいサイズを着用してください。

 

ブラジャーの着用方法ですが、ただ胸に当てるだけでは不十分です。

ブラジャー着用時は必ず前屈みになり、脇や背中の肉もカップに入れるようにします。そうするだけで胸のボリュームアップになります。

 

これを毎日続ければブラジャーのサイズアップにも繋がります。

 

脱貧乳のためには日中だけではなく夜間もケアが必要です。

ブラジャーを着用しないで寝てしまうと、胸が背中に流れてしまい、いくら日中に正しくケアしても効果が薄れてしまいます。

 

しかし、日中着用しているタイプのブラジャーでは体を締め付けすぎてしまう恐れや寝てる間にずれてしまってブラジャーとしての役割を果たさない可能性もあります。

夜間は夜専用のブラジャーを着用するのがおすすめです。

それが最近流行のナイトブラというアイテム!!

 

夜専用のブラジャーは体を締め付けず、寝ている間も胸を優しく支えてくれるため、寝ている間も胸が崩れないようケアしてくれます。

一日中胸を正しく支えていれば胸が綺麗な形でサイズアップするだけではなく背中もスッキリさせることができます。

 

ただし、どれだけブラジャーにこだわって正しく着用していても猫背だとやはり効果は得にくくなります。猫背はせっかく整えた胸も隠れてしまい、スタイルが悪く見えてしまいます。ブラジャーを出しく着用し、背筋をピンと伸ばした正しい姿勢を意識すれば脱貧乳も夢ではありません。